Was ist eine thailändische Ganzkörpermassage?

Eine Ganzkörpermassage umfasst in der Regel Arme, Beine, Hände und Füße, Nacken und Rücken, Bauch und Gesäß. Ob Sie sich nun für eine schwedische Massage oder eine Aromatherapie-Massage, eine Thai-Massage oder eine Tiefengewebsmassage entscheiden - sie alle dienen der Entspannung und dem Abbau von Muskelverspannungen und Stress.

Was ist eine thailändische Ganzkörpermassage?

Eine Ganzkörpermassage umfasst in der Regel Arme, Beine, Hände und Füße, Nacken und Rücken, Bauch und Gesäß. Ob Sie sich nun für eine schwedische Massage oder eine Aromatherapie-Massage, eine Thai-Massage oder eine Tiefengewebsmassage entscheiden - sie alle dienen der Entspannung und dem Abbau von Muskelverspannungen und Stress. Viele Menschen glauben, dass die Thai-Massage der Gesundheit dient, indem sie Stress abbaut, die Energie steigert und die sportliche Leistung verbessert. Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehntechniken eingesetzt, um den ganzen Körper zu entspannen.

Es handelt sich um eine uralte Heilmethode, die ihren Ursprung in Indien hat. Sie geht auf die Zeit vor etwa 2 500 bis 7 000 Jahren zurück. Die Thai-Massage hat viele gesundheitliche Vorteile, vom Abbau von Stress bis zur Linderung von Muskelverspannungen. Im Folgenden werden fünf gesundheitliche Vorteile der Thaimassage beschrieben.

Es gibt keine Richtlinien dafür, wie oft eine Person eine Thai-Massage erhalten sollte. Die Menschen sollten versuchen, tägliche Pflegeroutinen einzubauen, die Dehnungs- und Entspannungstechniken beinhalten. So bleiben sie auch nach der Massage noch lange Zeit beweglich. Die Thai-Massage hat zwar viele gesundheitliche Vorteile, aber auch ihre Grenzen.

Trotz ihrer uralten Ursprünge ist die Thai-Massage in der westlichen Kultur noch eine relativ neue Technik. Jüngste Forschungen haben ergeben, dass die Thai-Massage mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, z. B. mit einer verbesserten Durchblutung, einem verbesserten Bewegungsumfang und einem geringeren Stressniveau.

Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangere und Menschen, die sich gerade einer Operation unterzogen haben, sollten keine Thai-Massage erhalten, da diese Technik Gesundheitsrisiken bergen könnte. Forscher vermuten, dass die erhöhte Beweglichkeit darauf zurückzuführen ist, dass die Thai-Massage den Blutfluss und die Sauerstoffversorgung der Muskeln verbessert. Die Thai-Massage kann sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit auswirken, und viele dieser Wirkungen sind durch wissenschaftliche Studien belegt. Andere Studien haben ergeben, dass die Thai-Massage Rückenschmerzen lindert, die mit Triggerpunkten, d.

h. engen, schmerzhaften Muskelansammlungen im oberen Rücken, zusammenhängen. Wenn Sie unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen leiden, kann eine traditionelle Thai-Massage helfen, Ihre Symptome zu lindern. Bei einer typischen Thaimassage wird so viel gedehnt, dass diese Disziplin scherzhaft als Yoga für faule Männer bezeichnet wird.

Die Thai-Massage, die auch als Thai-Yoga-Massage bezeichnet wird, unterscheidet sich deutlich von einer herkömmlichen schwedischen oder Tiefengewebsmassage. Studien haben ergeben, dass Menschen, die eine Thaimassage erhalten, nach der Behandlung in Bezug auf psychischen Stress schlechter abschneiden. In einer Studie verglichen Forscher die Wirkung von Thaimassage und schwedischer Massage auf ermüdete Menschen. Bei der Thaimassage können Sie Ihre eigene, locker sitzende Kleidung tragen, oder der Therapeut kann Sie bitten, ein lockeres Baumwolloberteil und eine Hose mit Kordelzug anzuziehen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Thaimassage die Energie und die geistige Stimulation steigerte, während die schwedische Massage eher zu Entspannung und Schlaf beitrug. Eine randomisierte Studie untersuchte die Auswirkungen von Thai- und schwedischen Massagen bei Menschen, die unter Müdigkeit litten. Der erste Unterschied zwischen einer Thai-Massage und den klassischen westlichen Massagen ist das Fehlen von Hilfsmitteln. Die dynamischen Dehnungen, die Thai-Massage-Praktiker anwenden, können tiefere, erholsamere Dehnungen bieten als einige unterstützte Dehntechniken der Sportmassage.

Die Entspannung in Verbindung mit der energetisierenden und belebenden Wirkung der Thai-Massage hilft den Menschen, sich geistig und körperlich wiederherzustellen.