Was ist eine traditionelle thailändische massage?

Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehntechniken eingesetzt, um den ganzen Körper zu entspannen. Es handelt sich um eine alte Heilmethode, die ihren Ursprung in Indien hat.

Was ist eine traditionelle thailändische massage?

Bei der Thai-Massage werden sanfte Druck- und Dehntechniken eingesetzt, um den ganzen Körper zu entspannen. Es handelt sich um eine alte Heilmethode, die ihren Ursprung in Indien hat. Im Gegensatz zu schwedischen oder Shiatsu-Massagetechniken, bei denen eine Person passiv auf einem Bett liegt, liegt der Kunde auf dem Boden und beteiligt sich aktiver an der Massage. Stattdessen liegen Sie vollständig bekleidet auf einer Matte auf dem Boden, während ein Therapeut Dehnungs-, Zug- und Schaukeltechniken anwendet, um Verspannungen zu lösen, die Entspannung zu fördern und die Flexibilität und den Kreislauf zu verbessern.

Wenn Sie unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen leiden, kann die traditionelle Thai-Massage helfen, Ihre Symptome zu lindern. In mehreren kleinen Studien, an denen Patienten mit chronischen Kopfschmerzen teilnahmen, fanden Forscher heraus, dass Thai-Massage die Intensität von Migräne und Spannungskopfschmerzen verringert. Forscher in Thailand untersuchten die Auswirkungen der Thai-Massage auf eine Gruppe von 120 Personen mit unspezifischen Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die Hälfte der Testgruppe wurde mit Thaimassage behandelt, der Rest mit anderen konservativen Behandlungstechniken wie Gelenkmobilisierung (eine Technik, bei der Druck ausgeübt wird), heißen Packungen und manueller Dehnung der schmerzhaften Bereiche.

Die Thai-Massage ist eine uralte Praxis mit vielen Vorteilen, die auch von der modernen Wissenschaft bestätigt werden. Sie kann die Schwere Ihrer Kopfschmerzen verringern, Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken lindern, Ihre Beweglichkeit verbessern, Ihre Ängste beruhigen und Ihren Geist und Körper mit Energie versorgen. Die Thai-Massage ist eine Form der therapeutischen Berührung, die sich in vielerlei Hinsicht von der traditionellen Massage unterscheidet. Statt auf einem Massagetisch liegen Sie auf einer Matte auf dem Boden, während der Masseur Ihren Körper auf bestimmte Weise manipuliert, um die Organe zu stimulieren und die Beweglichkeit zu verbessern.

Die Thai-Massage oder Thai-Yoga-Massage ist eine traditionelle Therapie, die Akupressur, indische ayurvedische Prinzipien und unterstützte Yogastellungen kombiniert. Die Idee der Shen-Linien, auch Energielinien genannt, wurde erstmals in der Thai-Yoga-Massage verwendet. Sie ähneln den Nadis, wie sie in der Yogaphilosophie von Gorakhnath beschrieben werden. Die Kombination aus Dehnung, Bewegung und Druck ist das, was die Thai-Massage von anderen Massagearten unterscheidet.

Die Thai-Massage beinhaltet Yoga-ähnliche Bewegungen, die nachweislich Steifheit im Körper lösen und mit der Zeit den Bewegungsumfang und die Flexibilität verbessern. Ein Arzt der Abteilung für traditionelle und alternative thailändische Medizin warnte, dass Frauen im ersten Schwangerschaftsdrittel eine Massage vermeiden sollten, da sie zu einer Fehlgeburt führen kann. Die Klienten beginnen in der Regel auf dem Rücken liegend mit dem Gesicht nach oben, während der Therapeut mit der Massage der Füße beginnt und sich weiter die Beine hinaufbewegt, wobei er mit den Handflächen und Daumen in einer rhythmischen, schaukelnden Bewegung Druck ausübt, sagt Sarah Seely, RYT, CST, CTYMT, eine somatische Heilerin, Thai-Massagetherapeutin, Lehrerin und Gründerin von Thai Brooklyn. Die thailändische Massage ist, wie die traditionelle thailändische Medizin (TTM) im Allgemeinen, eine Kombination von Einflüssen aus indischen, chinesischen und südostasiatischen Kulturkreisen und medizinischen Traditionen, und die Kunst, wie sie heute praktiziert wird, ist wahrscheinlich das Produkt einer Synthese aus verschiedenen Heiltraditionen aus dem ganzen Königreich im 19.Gehirnscans von Menschen, die eine Thai-Massagebehandlung erhielten, zeigten mehr Entspannung und deutlich weniger Angstzustände als Menschen, die bei den gleichen Beschwerden eine physikalische Therapie erhielten.

Die Thai-Massage wird ebenfalls vollständig bekleidet auf einer gepolsterten Matte auf dem Boden durchgeführt, wobei ein gelenkiger Therapeut Sie anleitet. Im Gegensatz zum sanften Kneten, das für eine gewöhnliche Massage charakteristisch ist, werden bei der Thai-Massage auch Dehnungs-, Zug- und Schaukeltechniken eingesetzt, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu verbessern. Da die Thai-Massage einige aktive Elemente enthält, ist es am besten, wenn Sie mit leerem Magen kommen, ähnlich wie bei einem Sportkurs. Es gibt einige wesentliche Unterschiede zwischen den thailändischen Massagetechniken und den herkömmlichen Methoden, die traditionell von westlichen Massagetherapeuten praktiziert werden.

Das ist alles schön und gut, aber wenn Sie Ihren Füßen (und dem Rest Ihres Körpers) etwas Gutes tun wollen, sollten Sie eine professionelle Thai-Fußmassage in Betracht ziehen. In einer anderen Studie, an der 60 Patienten mit Kniearthrose teilnahmen, fanden Forscher heraus, dass eine dreiwöchige Thai-Massage die gleiche Schmerzlinderung brachte wie eine dreiwöchige Ibuprofen-Behandlung. Traditionell wurde die Thai-Massage, die manchmal auch als "Thai-Massage" bezeichnet wird, erfunden, um Menschen zu helfen, die lange meditieren. Bei einer traditionellen Thaimassage wird man viel bewegt, aber das ist nicht in allen Fällen der Fall.

In einer anderen Studie haben Forscher gezeigt, dass die Thaimassage Stress abbaut, insbesondere wenn sie mit viel Ruhe kombiniert wird.